hoeveel ashwagandha per dag , De aanbevolen dagelijkse dosering van ashwagandha kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals de leeftijd, het geslacht en de algemene gezondheid van een persoon, evenals het specifieke ashwagandha-supplement dat wordt gebruikt. Over het algemeen wordt aanbevolen om tussen 300 mg en 500 mg ashwagandha per dag in te nemen voor therapeutische doeleinden. Het is echter belangrijk om de instructies op het supplementenlabel te lezen en de aanbevelingen van een gekwalificeerde gezondheidsspecialist te volgen voordat u een supplement gebruikt. Het is ook belangrijk om op te merken dat ashwagandha niet geschikt is voor iedereen en dat het bij sommige mensen bijwerkingen kan veroorzaken.