Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om maagzuur te verminderen of te voorkomen:
Eet kleinere maaltijden en vermijd overmatig eten.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen die maagzuur kunnen veroorzaken, zoals koffie, alcohol, citrusvruchten, chocolade, en vet en pittig eten.
Vermijd roken en het drinken van alcohol.
Vermijd het leggen van te veel druk op je maag, zoals door te liggen of te slapen na het eten.
Overweeg het nemen van over-the-counter antacida, zoals maalox, rolaids, of tums, om het maagzuur te neutraliseren.
Overleg met je arts over het nemen van protonpompremmers, zoals omeprazol of lansoprazol, als je regelmatig last hebt van maagzuur.
Vermijd het dragen van strakke kleding rondom je middel, die druk op je maag kan uitoefenen.
Probeer ontspanningstechnieken te beoefenen, zoals meditatie of yoga, om stress te verminderen, aangezien stress een van de oorzaken van maagzuur kan zijn.
Dit zijn enkele aanbevelingen die je kunt overwegen om maagzuur te verminderen. Als je regelmatig last hebt van maagzuur, is het het beste om een arts te raadplegen voor een diagnose en behandelplan.