Er zijn twee populaire sporten die een combinatie zijn van boksen en aerobics:
MMA (Mixed Martial Arts) is een vechtsport die zich richt op het combineren van technieken uit verschillende vechtkunsten (sporten) zoals grappling, judo, karate, kung fu, kickboksen, thaiboksen, boksen en jiu jitsu. Door de verschillende vechtsport stijlen te combineren levert dit interessante partijen op.
1. Kickboksen:
- Kickboksen combineert bokstechnieken met trappen en knieën.
- Het is een geweldige cardiotraining die je hele lichaam traint en je conditie, kracht en coördinatie verbetert.
- Kickboksen is er in verschillende varianten, zoals kicklight (geen contact), full-contact (met contact) en aerobics kickboksen (met muziek).
2. Boksfit:
- Boksfit is een groepsfitnessles die bokstechnieken gebruikt zonder contact.
- Het is een leuke en uitdagende manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en je spieren te verstevigen.
- Boksfitlessen zijn vaak op muziek en er is geen bokservaring nodig.
Naast kickboksen en boksfit zijn er nog andere sporten die elementen van boksen en aerobics combineren, zoals:
- Cardio kickboksen: Dit is een variant van kickboksen met een focus op cardio.
- Tae Bo: Dit is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Taekwondo-technieken.
- Zumba: Dit is een dansfitnessprogramma met Latijnse muziek en invloeden van boksen.
De beste sport voor jou hangt af van je interesses en doelen. Als je op zoek bent naar een uitdagende training die je hele lichaam traint, dan is kickboksen of boksfit een goede optie. Als je op zoek bent naar een leuke en energieke groepsles, dan is Zumba wellicht een betere keuze.
Welke sport je ook kiest, boksen en aerobics zijn beide geweldige manieren om in vorm te komen en plezier te maken.
Tips om te beginnen:
- Zoek een sportschool of fitnesscentrum in de buurt dat kickboks- of boksfitlessen aanbiedt.
- Neem contact op met de sportschool of het fitnesscentrum om te vragen naar proeflessen.
- Draag comfortabele kleding en schoenen waarin je goed kunt bewegen.
- Breng een waterfles mee om gehydrateerd te blijven.
- Luister naar je lichaam en neem pauze wanneer je het nodig hebt.
Veel plezier met het verkennen van deze leuke en uitdagende sporten!