in deze fase van de nachtrust wordt er gedroomd ,Dromen vinden voornamelijk plaats tijdens de REM-slaap, wat staat voor "Rapid Eye Movement". Tijdens deze fase van de slaapcyclus zijn de hersenactiviteit en de oogbewegingen zeer intens, vergelijkbaar met die van wanneer we wakker zijn. De overige fasen van de slaapcyclus, bekend als de non-REM-slaap, bestaan uit drie verschillende stadia die elk hun eigen kenmerken hebben, maar dromen komen het meest voor tijdens de REM-fase.
Het is interessant om op te merken dat terwijl de spieren van het lichaam over het algemeen verlamd zijn tijdens de REM-slaap (wat waarschijnlijk een beschermend mechanisme is om te voorkomen dat we onze dromen fysiek gaan uitvoeren), de hersenen zeer actief zijn. Dit is de reden waarom dromen tijdens REM-slaap vaak zeer levendig zijn en gemakkelijker te onthouden als men kort daarna wakker wordt.
in deze fase van de nachtrust wordt er gedroomd
het antwoord:
Droomslaap (REM-slaap)
Dat zorgt ervoor dat je niet beweegt tijdens je slaap. In deze fase kunnen de meest levendige dromen voorkomen, maar ook in de andere fases kun je dromen. Je onthoudt ze meestal niet allemaal. Maar als je wakker wordt tijdens je REM-slaap, weet je je droom wel.
De fase van de nachtrust waarin er gedroomd wordt, is de REM-slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement, wat verwijst naar de snelle oogbewegingen die kenmerkend zijn voor deze slaapfase. De REM-slaap begint ongeveer 90 minuten na het in slaap vallen en duurt ongeveer 20 minuten. Tijdens de REM-slaap is de hersenactiviteit vergelijkbaar met wanneer iemand wakker is. De hersenen zijn actief met dromen, het verwerken van informatie en allerlei geheugenfuncties.
Dromen zijn een complexe ervaring die nog niet volledig begrepen wordt. Er wordt gedacht dat dromen een rol spelen bij het verwerken van emoties, het leren en het geheugen. Dromen kunnen zowel positieve als negatieve ervaringen bevatten.
De REM-slaap is belangrijk voor de gezondheid. Het helpt om het lichaam en de hersenen te herstellen en te laten groeien. Mensen die niet genoeg REM-slaap krijgen, kunnen zich moe, prikkelbaar en depressief voelen.
Hier zijn enkele kenmerken van de REM-slaap:
Snelle oogbewegingen
Ontspanning van de spieren
Verhoogde hersenactiviteit
Dromen
Verhoogde hartslag en ademhaling
Verhoogde bloeddruk
De REM-slaap is een belangrijke fase van de nachtrust. Het is de fase waarin we dromen en waarin ons lichaam en onze hersenen worden hersteld en laten groeien.